Хөдөлгөөнгүй байдлын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Өдөржин суух нь булчингийн тогтолцооны эмгэг, булчингийн доройтол, ясны сийрэгжилтэд нөлөөлдөг нь батлагдсан. Бидний орчин үеийн суурин амьдралын хэв маяг нь бага зэрэг хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь буруу хооллолттой хамт таргалалтад хүргэдэг. Илүүдэл жин, таргалалт нь эргээд бодисын солилцооны синдром, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижингийн өмнөх өвчин (цусан дахь глюкоз) зэрэг эрүүл мэндийн бусад олон асуудлыг авчирдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хэт их суух нь стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй холбоотой байдаг.

Таргалалт
Хөдөлгөөнгүй байдал нь таргалалтад нөлөөлдөг гол хүчин зүйл болох нь батлагдсан. Насанд хүрэгчдийн 3 хүн тутмын 2-оос дээш нь, 6-19 насны хүүхэд, өсвөр насныхны гуравны нэг орчим нь таргалалттай буюу илүүдэл жинтэй гэж тооцогддог. Суурин ажил, амьдралын хэв маягийн хувьд тогтмол дасгал хөдөлгөөн ч гэсэн эрүүл энергийн тэнцвэрийг бий болгоход хангалтгүй байж болно (хэрэглэсэн калори, шатаасан калори). 

Бодисын солилцооны синдром ба цус харвах эрсдэл нэмэгддэг
Бодисын солилцооны синдром нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижингийн өмнөх өвчин (цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх), холестерин, триглицерид ихсэх зэрэг ноцтой эмгэгүүдийн нэгдэл юм. Ерөнхийдөө таргалалттай холбоотой байдаг нь зүрхний титэм судасны өвчин, цус харвалт зэрэг илүү ноцтой өвчинд хүргэдэг.

Архаг өвчин
Таргалалт, хөдөлгөөний дутагдал нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх шалтгаан болдоггүй ч хоёулаа эдгээр архаг өвчинтэй холбоотой байдаг. Чихрийн шижин нь дэлхий даяар нас баралтын тэргүүлэх шалтгааны 7-р байранд ордог бол зүрхний өвчин АНУ-д нас баралтын шалтгааны 3-р байрнаас 5-р байранд оржээ. 

Булчингийн доройтол ба ясны сийрэгжилт
Булчингийн доройтох үйл явц нь бие махбодийн үйл ажиллагааны дутагдалтай шууд үр дагавар юм. Хэдийгээр энэ нь нас ахих тусам байгалийн жамаар тохиолддог. Дасгал хийх эсвэл алхах гэх мэт энгийн хөдөлгөөн хийх үед ихэвчлэн агшиж, сунадаг булчингууд нь тогтмол дасгал хийхгүй байх үед агших хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь булчин сулрах, чангарах, тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Идэвхгүй байдал нь ясанд бас нөлөөлдөг. Хөдөлгөөнгүй байдлаас үүдэлтэй ясны нягтрал бага байгаа нь ясны сийрэгжилт буюу хугарлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг ясны сүвэрхэг өвчинд хүргэдэг.

Яс-булчингийн эмгэг, муу байрлал
Таргалалт болон чихрийн шижин, ЗСӨ, цус харвах эрсдэл нь буруу хооллолт, идэвхгүй байдлын хослолоос үүдэлтэй байдаг бол удаан хугацаагаар суух нь булчин, яс, шөрмөс, шөрмөс, мэдрэлийн эмгэгүүд болох булчин, яс, шөрмөс, мэдрэлийн эмгэгийг үүсгэдэг. хүзүүний хам шинж ба цээжний гарцын хам шинж. 
MSDS-ийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь давтагдах гэмтэл, буруу байрлал юм. Дахин давтагдах ачаалал нь эргономикийн хувьд муу ажлын байрны үр дүнд үүсдэг бол муу байрлал нь нуруу, хүзүү, мөрөнд нэмэлт дарамт учруулж, хөших, өвдөхөд хүргэдэг. Хөдөлгөөний дутагдал нь булчингийн тогтолцооны өвдөлтийн бас нэг шалтгаан болдог, учир нь энэ нь эд, нугасны дискний цусны урсгалыг бууруулдаг. Сүүлийнх нь хатуурах хандлагатай байдаг бөгөөд хангалттай цусны хангамжгүйгээр эдгэрч чадахгүй.

Сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэлийн хямрал
Биеийн хөдөлгөөн бага байх нь зөвхөн таны биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөггүй. Суух, буруу байрлал зэрэг нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй холбоотой байдаг бол дасгал хөдөлгөөн таны сэтгэл санааг сайжруулахаас гадна стрессийн түвшинг зохицуулахад тусалдаг болохыг олон судалгаа харуулж байна. 


Шуудангийн цаг: 2021 оны 9-р сарын 08-ны өдөр